knopknop
knopknop

 

 

 

 

Leefstijl (U19-1)

Vooral zittende beroepen dragen niet echt bij aan een gezonde levensstijl. Combineer je dit nog eens met de tijdsdruk en de onregelmatige werktijden waar chauffeurs mee te maken hebben, dan blijft er nog maar weinig ruimte over voor gezond eten en bewegen. Overgewicht, futloosheid, een slechte nachtrust, oververmoeidheid, ziekte verzuim, blessures op de momenten dat je wel een lichamelijke inspanning moet leveren zijn allemaal mogelijke gevolgen. Oververmoeidheid is één van de grootste oorzaken van ongelukken in het werkverkeer en door overgewicht loop je weer een verhoogt risico op levensbedreigende aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten of diabetes. Een gezonde levensstijl is dus van groot belang. Je voelt je fitter, beweegt makkelijker, hebt minder kans op blessures, valt minder snel uit, houdt je werk langer vol, hebt een betere nachtrust en bent alerter. Dit alles zorgt weer voor een betere werksfeer. Daarom is het van belang je bewust te zijn van je leefstijl.

Tijdens deze training leer je dat kleine veranderingen aanbrengen in de dagelijkse gewoontes een groot effect kunnen hebben op je gezondheid.

Doelgroep
Chauffeurs die de gevolgen van een  ongezonde leefstijl ondervinden of juist willen voorkomen.

Duur training
De training bestaat uit 2 dagdelen (1 dag). De training kan zowel overdag, ’s avonds als in het weekend gegeven worden.

Inhoud training
De volgende onderwerpen komen aan bod:

Theorie:

  • Gezonde voeding.
  • Gezond bewegen.
  • Alcohol en roken

Praktijk:

  • Conditietest (hartslagmeting tijdens inspanningstest).
  • Berekening van de Index van Ruffier.
  • Toepassing theoriekennis.

Kosten
€ 175,- p.p. excl. btw                     (waarde nascholing: 7 uur)

Meer informatie over deze training aanvragen

Gerelateerde trainingen
Fysieke belasting (N71)
Rijvaardigheid incl. ‘Het Nieuwe Rijden’ (HNR) (W01-1)